Häufig gestellte Fragen - FAQ

Die Buchstaben „EMS“ stehen als Kurzform für „elektrische Muskel Stimulation“ oder „Elektro Myo Stimulation“. EMS ist also eine Trainingsform, die für ein effektives Training sämtlicher Muskeln sorgt. Die Muskel-Anspannung wird durch Zuhilfenahme von Strom erzeugt.

Durch die Zuführung von kontrollierten elektrischen Reizen an den Muskel, wird der Muskel stimuliert bzw. angespannt. Dieser elektrische Reiz bzw. Impuls löst ein kurzes Zucken des Muskel aus. Werden mehrere Reize bzw. Impulse in schneller Abfolge ausgelöst, führt dies zu einer vollständigen Muskelkontraktion, einer bewussten Anspannung bzw. Verkürzung des Muskels. Die elektrischen Reize bewegen sich dabei im Nieder- bzw. Mittelfrequenzbereich, was somit für den Menschen ungefährlich ist.

Das Trainings-Utensil ist vorwiegend die „Elektronenweste“: ein enganliegender „Body“, welcher an mehreren über den Körper verteilten Stellen mit Elektroden ausgestattet ist. So können die großen Muskelgruppen (Oberarme, Brust, Bauch, Rücken, Gesäß, Oberschenkel) gezielt angesteuert werden.

Während eines EMS-Training werden sämtliche Muskelregionen stimuliert und somit trainiert, was durch den positiven Zusatzeffekt des Strom – der Ansprache der tief liegenden Muskeln – zum effektivsten Training überhaupt führt.

Kürzeres Training mit mehr Effekt. Du wirst persönlich angeleitet und betreut.

Prinzipiell gilt, wie oft man das EMS Training absolvieren kann hängt vom persönlichen Fitness- & Gesundheitslevel eines jedem ab, und auch davon, ob man zusätzlich zum EMS Training auch noch weitere Sportarten ausübt.

Im Übrigen ist mit EMS Training nicht nur ein kraftintensives HIT-Training möglich, sondern es besteht auch die Möglichkeit EMS in Verbindung mit Stoffwechsel-, Entspannungs- oder Cardio-Training zu kombinieren. 

Du brauchst nichts mitbringen. Für dein Probetraining leihen wir Dir die EMS-Funktions- Wäsche. Wenn Du gerne in Turnschuhen trainierst, bringe diese mit. Bitte trinke ca. eine Stunde vor Deinem EMS-Probetraining einen ½ l Wasser mehr.

EMS Training: EMS Funktionsunterwäsche (bei Probetraining von uns geliehen), Handtuch, Trinkflasche, eventuell Turnschuhe

EMS ist für Menschen in unterschiedlichen Altersstufen geeignet, da unterschiedliche Ziele mit dem Training anstrebt werden können. Für jede Altersgruppe gibt es unterschiedliche Vorteile, die dem Körper mehr als zu Gute kommen.

Es gibt leider auch ein paar Kontraindikationen. Aus diesem Grund darf das Training bei bestimmten Krankheiten nicht ohne der Freigabe und Bestätigung eines Arztes durchgeführt werden. Bei schwerwiegenden Krankheiten, sowie Schwangerschaft oder viralen Prozessen wird ein Training nicht empfohlen.